二級考試在即，有些考生出現考前焦躁不安現象，這并不奇怪。有些考生認為自己已經(jīng)是成年人，在考前不應該像學(xué)生時(shí)期那樣焦慮，其實(shí)不然。如果出現焦慮情緒會(huì )影響復習的進(jìn)程，那么怎樣能解決這個(gè)問(wèn)題呢？

　　方法一 巧用音樂(lè )為心靈解壓

　　音樂(lè )不僅能夠影響人的情緒，而且不同的音樂(lè )對不同的疾病具有治療作用，人們把這種用音樂(lè )來(lái)治療疾病，增進(jìn)健康的新型治療方法叫“音樂(lè )療法”。

　　音樂(lè )療法在國外已經(jīng)相當普遍，不同樂(lè )曲作用于人的感覺(jué)器官，由于樂(lè )曲的旋律、速度、音調等不同，可分別產(chǎn)生鎮靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同的作用，從而能調節情緒，穩定內環(huán)境，達到鎮痛、降壓、催眠等效果。

　　方法二 充分復習

　　過(guò)分焦慮主要因為復習準備不充分，所以考前一定要全面、充分地進(jìn)行功課復習。具體來(lái)說(shuō)，要根據自己各科的基礎和學(xué)習現狀，有策略地復習；并認清自己的學(xué)習風(fēng)格，不要盲目與他人比較，找出適合自己的復習計劃。

　　方法三 心理暗示

　　考試前夕要不斷地對自己進(jìn)行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。

　　方法四 適當休息

　　適當休息可使心理壓力大大降低，壓力較大時(shí)，不要悶在心里，找你信任的人傾訴苦惱。每天要保證7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上不要超過(guò)10點(diǎn)鐘才睡覺(jué)。如果一時(shí)無(wú)法入睡，可躺在床上先不要閉眼，什么都不要去想，等情緒放松后，才自然地閉上眼睛。