許多人都有過(guò)這樣的體驗，當自己吃飯吃得很飽的時(shí)候，很容易發(fā)困，思維也會(huì )處于停頓狀態(tài)，不睡覺(jué)就沒(méi)辦法工作。在高考的時(shí)間如果遇到這種現象，考試砸鍋是注定的，該會(huì )的也不會(huì )了，該記憶的也想不起來(lái)了，越是著(zhù)急越是想不起來(lái)，這是吃飽飯造成的，這也是許多考生的困惑，為什么自己沒(méi)有考好呢·如果這樣的現象出現在第一學(xué)科，就會(huì )導致整個(gè)高考情緒的低落，滿(mǎn)盤(pán)皆輸。因此，吃飽飯，當是高考幾天的大忌。

　　看過(guò)《暗算》的人們一定會(huì )注意這樣一個(gè)細節：安在天在給黃依依介紹另外一位密碼破譯員陳二胡的時(shí)候，特別介紹了陳二胡有一個(gè)與眾不同的特點(diǎn)，那就是他從來(lái)不吃午飯，為的就是能夠時(shí)時(shí)保持自己不犯困，以高度集中的精神參與到工作之中去。

　　因此，這里就涉及到一個(gè)“饑餓感”的問(wèn)題。何謂饑餓感呢·從心理學(xué)角度分析，饑餓感主要是由于血液中血糖濃度降低造成的。這是身體給出的一個(gè)信號，就是說(shuō)前一餐的能量已經(jīng)消耗光了。饑餓感產(chǎn)生以后，往往會(huì )促使人們尋求食物欲望。從生理學(xué)上來(lái)說(shuō)，饑餓感一旦來(lái)臨，肌體就會(huì )處于積極探求狀態(tài)，從而促使人的大腦處于活躍的情況之下，在這種情況之下參加到考試之中，精神往往會(huì )高度集中，思維積極活躍，成績(jì)也就不用說(shuō)了。

　　國內外研究表明，運動(dòng)員處于饑餓感的狀態(tài)，最容易出成績(jì)，如果把這種饑餓感應用到高考之中，正常發(fā)揮或超常發(fā)揮也就在情理之中了。

　　保持饑餓就是要保持一顆積極創(chuàng )造，充滿(mǎn)激情，充滿(mǎn)好奇的心。“饑餓”才有前進(jìn)的動(dòng)力。工作中保持適當的饑餓感，那樣可以更快的超越自己；生活中保持適當的饑餓感，才不會(huì )對生活感到乏味，失去生活的樂(lè )趣。所以，饑餓感對于我們來(lái)說(shuō)很重要，因為它可以說(shuō)是快樂(lè )的源頭，沒(méi)有了饑餓感，人更容易滿(mǎn)足現狀，回憶過(guò)去，眼光永遠不會(huì )看前方。

　　當然，這種饑餓感并不是讓考生不吃飯，把考生餓昏在考場(chǎng)上，那不是什么都沒(méi)有了。這里要說(shuō)的是，饑餓感應該是適度的饑餓感。俗話(huà)說(shuō)：“三分餓，七分飽”，這是飲食的原則，在高考的考場(chǎng)上，最好應該是4分餓，六分飽。

　　那么怎樣讓考生保持饑餓感呢·這是許多考生家長(cháng)關(guān)心的問(wèn)題。

　　第一，早上吃精、中午吃好、晚上吃稍飽

　　經(jīng)過(guò)一夜的休息，肌體往往缺水，所以早上的飲食注重補充富有營(yíng)養的牛奶、果汁飲料等水分充足的飲品，吃一點(diǎn)點(diǎn)心就足夠了。中午下了考場(chǎng)，饑餓的感覺(jué)會(huì )有，但是也不能讓考生使勁吃，要在營(yíng)養的搭配上下點(diǎn)功夫，許多家長(cháng)都會(huì )按照其他人教給的方法增加營(yíng)養，這沒(méi)錯，但按照我的觀(guān)點(diǎn)，中午必吃的營(yíng)養是肥肉，而且是很肥的肉，以前就看過(guò)國外的報道，說(shuō)是吃肥肉的孩子會(huì )聰明。有心的家長(cháng)可以把肥肉的油膩去掉，讓孩子吃起來(lái)不感到油膩。這是許多不喜歡肥肉的孩子很難做到的，當然也不是吃很多，只需要一兩片就夠了；其次是魚(yú)頭湯，要做那種不放任何其他東西的湯，只需放一些鹽進(jìn)去就可以了。分量要少。晚上的飯要注意多樣化，南方的考生家長(cháng)都會(huì )煲湯給孩子，這是最好的做法，也要讓孩子吃到稍飽就可以了。

　　第二，吃飯時(shí)間

　　一般來(lái)說(shuō)，在考試前3個(gè)小時(shí)進(jìn)食，再吃的不多，到了考試的時(shí)間頭腦最為清醒。這是饑餓感帶來(lái)的效益。

　　第三，吃飯地點(diǎn)

　　老實(shí)說(shuō)，談這個(gè)有點(diǎn)不倫不類(lèi)，實(shí)際上，是有很大關(guān)系的，一般來(lái)說(shuō)，考試的考場(chǎng)都在教室，而教室里大多沒(méi)有空調冷氣，天氣炎熱，考生在里面考試往往產(chǎn)生焦躁的情緒，有很多考生，往往都在空調的房間生活學(xué)習，甚至有些家長(cháng)為了考試讓孩子住在高級賓館里，可以說(shuō)，這些做法看起來(lái)是為了孩子，實(shí)際上恰恰不利于考生正�；虺�常發(fā)揮自己的水平。我要說(shuō)的是，吃飯的地點(diǎn)都要選擇好，要讓考生就在很熱的地方吃飯、學(xué)習，得到這樣鍛煉的考生才會(huì )適應考試的考場(chǎng)環(huán)境，而不是換了環(huán)[FS：PAGE]境不適應。在這樣的環(huán)境中身體丟失的能量也多，產(chǎn)生饑餓感也就強烈。