個(gè)人如果心情不愉快，大腦就會(huì )處于抑制狀態(tài)，就很難專(zhuān)心學(xué)習，也很難收到良好的學(xué)習效果。那么，怎樣才能擁有一個(gè)愉快的心情呢？主要有以下幾點(diǎn)：

　　1、格局大一點(diǎn)

　　在實(shí)際生活中，人們之所以不高興，多半是因為斤斤計較，患得患失。因此自己的格局一定要大一點(diǎn)，不應該因為一點(diǎn)小事而不開(kāi)心。

　　但一個(gè)人既然矢志學(xué)習，就應該超脫一些，努力做到淡泊名利。否則，名利心太重，天天氣鼓鼓的，就不可能愉快地進(jìn)行學(xué)習。三國時(shí)諸葛亮有一句名言：“淡泊以明志，寧靜而致遠”，這的確是至理名言，值得我們永遠銘記在心，并付諸行動(dòng)。

　　2、不要多管閑事

　　在生活中，有那么一些人閑來(lái)無(wú)事，總喜歡對別人的一舉一動(dòng)評頭論足，使人不勝其煩，最終落得個(gè)自討沒(méi)趣。人的精力是有限的，一個(gè)人終其一生只能專(zhuān)心于少數幾項事業(yè)，如果這也關(guān)心，那也關(guān)心，什么閑心都操，什么閑話(huà)都說(shuō)，必然是煩不勝煩，何來(lái)愉快的心情？所以，為了獲得一個(gè)愉快的心情，以利于高效快速學(xué)習，一定要將精力高度集中在自己的學(xué)習上。原則上，除了有必要對處于困難中的人予以幫助外，其它生活瑣事，應一概不管。

　　3、進(jìn)行適當的休息

　　人的心情愉快與否，還與身體疲勞程度密切相關(guān)。當一個(gè)人疲勞的時(shí)候，往往容易生氣上火，容易與人吵架，心情也就不大可能愉快了。所以，在學(xué)習和工作中，一定要注意勞逸結合，掌握好學(xué)習、生活和工作的節奏，不要打疲勞戰。古人說(shuō)，文武之道，一張一弛。原則上，無(wú)論工作也好，學(xué)習也好，自我感覺(jué)都應該有一種興奮感。

　　一旦開(kāi)始感到厭倦，就應該中斷當前的工作和學(xué)習，進(jìn)行適當的休息，除非迫不得已，一般不要硬行強迫自己堅持。古人“頭懸梁、錐刺股”，精神是可嘉的，但其實(shí)很不值得效法。

　　4、遠離疾病，珍惜身體

　　身體健康與否對人的心情影響很大。無(wú)論大病小病，都常常會(huì )給人造成很大的心理負擔，使人感到一種難以言狀的壓抑。