2017年一級建造師考試備考時(shí)間越來(lái)越緊張，距離考試還有80多天，你是不是感覺(jué)壓力山大？是不是總是感覺(jué)時(shí)間不夠用？那么當這些壞情緒來(lái)臨時(shí)，我們該如何緩解壓力呢？下面建設工程教育網(wǎng)為大家整理了幾種有效的方法，大家可以選擇一套適合自己的。想要備考更便捷，就要選定老師>>

　　1、建立良好的學(xué)習計劃，并依照計劃有毅力的執行

　　考途漫漫，而惰性是人類(lèi)難以避免的性格缺陷，在備戰過(guò)程中很容易毅力不足或者沒(méi)有計劃性，而這一點(diǎn)絕對是一建備考的最大忌諱之一。因此，制定一個(gè)合格、科學(xué)的學(xué)習計劃，并嚴格依照此進(jìn)度安排進(jìn)行復習是最高效也是最有用的一種方法。歸根結底，對備考緊張的程度有很大一部分是與自身的復習程度直接掛鉤。因此，只要你有足夠的復習量度就會(huì )擁有充足的信心。點(diǎn)擊查看一建學(xué)習計劃表>>

　　2、保持一種積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)

　　一個(gè)好的投手在接受記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，我每次投球的時(shí)候不關(guān)心球進(jìn)不進(jìn)，而是欣賞球離開(kāi)手拋向籃板的優(yōu)美弧線(xiàn)。關(guān)注過(guò)程而非結果，這可能是他百投百中的一大訣竅。一建備考過(guò)程也是非常鍛煉人的一個(gè)過(guò)程，不管結果怎樣，過(guò)程本身就非常有價(jià)值，瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，總是會(huì )有所收獲，對結果的擔憂(yōu)不僅沒(méi)用也非常沒(méi)有必要，所以保持一種樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，把關(guān)注的焦點(diǎn)回歸到復習的技巧和效率上來(lái)，才是明智之舉。

　　3、了解生物節律，尊重情緒規律

　　人是有生物鐘和生物節律的，比如有的人是早起型，有人是晚睡型，有人早晨效率高，有人下午頭腦好，其實(shí)情緒也一樣有它的節律。根據自己的情況來(lái)進(jìn)行高效的備考。

　　4、利用語(yǔ)言的暗示作用

　　當你被不良情結所壓抑的時(shí)候，可以通過(guò)言語(yǔ)暗示來(lái)調整和放松心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。語(yǔ)言是一個(gè)人情緒體驗強有力的表現工具。通過(guò)語(yǔ)言可以引起或抑制情緒反應，即使不出聲的內心語(yǔ)言，也能起到調節作用。在你發(fā)怒時(shí)，可以暗示自己“不要發(fā)怒”，“發(fā)怒會(huì )把事情辦壞的”；陷入憂(yōu)愁時(shí)，提醒自己“憂(yōu)愁沒(méi)有用，于事無(wú)益，還是面對現實(shí)，想想辦法吧”，等等。在松弛平靜、排除雜念、專(zhuān)心致志的情況下，進(jìn)行這種自我暗示，對情緒的好轉大有益處。

　　考試越來(lái)越近，成功近在咫尺，你舍得放棄嗎？找到讓自己堅持到底的理由，你就會(huì )勝利！2017年一級建造師輔導課程隨報隨學(xué)，現在報名、開(kāi)課享受更多優(yōu)惠！2017年一級建造師考試報名季要來(lái)啦，建設工程教育網(wǎng)推出購課優(yōu)惠活動(dòng)，報名季就這么“惠”玩?。?a target="_blank" href="http://m.100thplant.com/zhuanti/2017yjbmj/">點(diǎn)擊了解詳情>>）